갬성과 공대
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러닝은 빠르게 달리는 것만이 좋을까? : NO 러닝 빨리 달려야만 좋은 걸까?   달리기를 하다 보면 각자에게 맞는 페이스가 있다. 빠르게 뛰는 걸 좋아하는 사람도 있고, 그렇지 않은 사람도 있으며 그날 컨디션에 따라 다르게 뛰기도 한다. 각자에게 맞는 페이스가 있듯이 빠르게 달리는 것만이 좋은 것은 아니다.  체력이 약해 일반 달리기가 힘든 분들에게는 천천히 뛰는 것이 좋다. 걷는 속도로 달리거나 그것보다 약간 빠른 속도도 좋다. 사람에 따라 다르겠지만 결국 대화가 가능한 수준인 페이스로 무리 없이 달리는 것인데, 이는 관절과 무릎이 약한 사람들에게는 충격이 그만큼 덜 가기 때문에 부상 위험과 피로도 누적이 낮아 좋다.  이 방법은 일반적인 달리기와 유사한 효과를 제공하는데, 고혈압이나 당뇨 등 대사증후군 및 혈액순환 개선으로 심혈관 건강을 강화할.. 2024. 11. 21.
겨울 러닝 복장 필수품 2번째 : 데카트론 러닝 넥워머 후기 데카트론 러닝 넥 워머 KIPRUN 후기  데카트론에서 러닝 용품들은 킵런(KIPRUN)이라는 명칭을 붙이고 전개 중인데, 이중 장갑에 이어 넥 워머도 착용해 봤다. 제품명은 '러닝 넥 워머' 모델번호: 8549718이며, 색상은 검은색과 라이트그레이 두 가지다.  가격은 각각 7,900원과 8,000원으로 라이트그레이가 100원 더 비싸다. 현재 데카트론 공홈에서는 품절 상태인데 겨울을 대비한 러닝 용품 수요 증가인 듯 일부 매장에는 재고가 있는 것으로 확인이 되고, 공홈도 재입고가 수시로 되는 것 같으니 확인하면 될 듯싶다.  데카트론 러닝 넥 워머 제품명은 러닝 넥 워머지만, 택에는 헤어밴드라고 쓰여 있다. 그도 그럴 것이 길이가 생각보다 길어서 데카트론 공홈에 있는 것처럼 목도리처럼 써도 되고, .. 2024. 11. 20.
겨울 러닝 복장 필수품 : 데카트론 러닝 장갑 후기 : 러닝 터치스크린 장갑 킵런 웜 100 V2 갑자기 기온이 확 떨어지면서 초겨울 날씨가 됐다. 바깥 활동을 하기가 어렵고 러닝 복장도 고민이 되는 시즌이다. 이런 날씨에 필수품 중 하나는 바로 장갑.  추운 날씨에 가만히 있어도 손이 시린데, 뛰면 정말 시리다. 뛸 때는 괜찮나 싶지만 뛰고 나면 손이 얼얼하고 경직된 느낌. 추운 날에는 몸이 경직되기 때문에 다칠 수 있으니 몸도 잘 풀어주고 장갑도 끼고 뛰는 게 좋다.  데카트론 러닝 장갑 후기 : 러닝 터치스크린 장갑 킵런 웜 100 V2   웬만한 스포츠 브랜드들의 용품은 비싸다. 그만큼의 기능을 해서 그럴 수도 있지만, 이름값도 있는 것 같다. 그래서 바로 다시 찾은 것이 '데카트론'.   데카트론은 스포츠계의 이케아라고 불리며 종류가 다양하고 가격이 저렴하다는 장점이 있다. 딱 필요하 기능만.. 2024. 11. 19.
GH 경기 동부권 행복주택 예비 입주자 추가모집 예정 공고 총 정리 (수원 영통, 광교, 용인 죽전, 영덕, 성남 하대원, 판교, 가평, 파주, 화성 진안, 동탄, 오산, 평택, 남양주, 하남 양평, 안산, 광주 등) GH 경기 동부권 행복주택 예비 입주자 추가모집   신청자격  ✅대학생 및 취준생 대학생 : 대학에 재학 중 혹은 다음 학기에 입학이나 복학 예정자 취업 준비생 : 대학 또는 고등학교를 졸업(혹은 중퇴) 한 지 2년 이내인 사람  ✅사회초년생 청년 : 만 19세 ~ 만 39세 이하 미혼 무주택자 사회초년생 : 5년 이내 소득 경력 보유 *예술인 포함 자립준비청년 : 청년 일반공급 요건과 아동복지시설 퇴소(5년 이내) 혹은 퇴소 예정자  ✅기타 계층 신혼부부 및 한 부모 : 혼인기간 7년 이내 신혼부부 혹은 만 6세 이하 자녀를 둔 한 부모 가정 주거 약자 : 만 65세 이상 고령자, 주거급여 수급자(장애인, 국가유공자, 518 민주화운동 부상자 등 포함)   소득 기준 및 자산 조건  ✅소득 기준 1인가.. 2024. 11. 14.
경기청년역량강화 기회 지원 사업 *취준생 대상 어학시험 및 자격시험 비용 지원 사업 경기청년 역량강화 기회 지원 사업  ✔️지원대상 : 경기도 미취업 청년(19~34세 *시군별상이) **시험응시일 또는 수강시작일부터 수강완료일까지 건강보험 자격득실확인서상 직장가입자로 되어있지 않은 청년으로 구분 ※ 단, 일용직, 단기근로자 등 1년 미만의 단기간근로자는 미취업자로 간주하여 지원 가능(필요시 근로계약서 등 첨부), 아르바이트를 하는 경우에도 건강보험자격득실확인서상 직장가입자로 돼있지 않으면 미취업으로 간주하여 신청 가능  ✔️접수기간 : 이번달 말까지. 24.11.30. *(응시료) 2024. 5. 2. ~ 2024. 11. 30, (수강료) 2024. 7. 1. ~ 2024. 11. 30.   ✔️지원내용 : 30만 원 범위 내에서 어학시험 및 자격시험 응시료 및 수강료 지원  ✔️접수.. 2024. 11. 13.