미드폿 포어풋 리어풋1 달리기 주법의 종류 *리어풋, 미드풋, 포어풋 중 미드풋이 가장 좋다는 말은 사실일까? 러닝은 다른 운동에 비해 제약이 적다. 인간은 걸어왔고 달리기도 해 왔다. 달리기를 안 할 뿐이지, 못하는 사람은 없을 것이다. 러닝은 반복적인 행동을 하는 운동인데, 이 과정에서 발이 떨어지고 지면에 닿을 때마다 체중의 2~3배 충격을 받게 된다. 그리고 발과 하체 근육들이 충격력을 줄이기 위해서 이를 분산시킨다. 그러나 계속해서 장시간 반복된다면 이 역시 한계가 올 수 밖에 없다. 뛸 때는 보통 괜찮은 것 같다가 갑자기 부상이 오는데, 이는 누적된 피로도로 인해 부상이 발생하기 때문이다. *(신발의 구조가 주자의 생체역학적 변인에 미치는 영향 2021) 이 때문에 크게 발달하고 호응을 얻은 것이 러닝화인데, 발목을 안정적으로 잡아주고, 쿠션으로 인해 충격을 분산시키는 등 보조적인 역할을 해주.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
